رژیم غذایی بعد از لیپوماتیک

پیکرتراشی بدن از طریق لیپوماتیک می تواند منجر به بهبود ظاهر و کانتور بدن شود و بسیاری از افراد پس از انجام آن افزایش عزت نفس را گزارش می کنند. با این حال، یکی از باورهای غلط رایج در مورد لیپوماتیک این است که شما می توانید به همان عادات قبلی در روند زندگی خود بازگردید؛ برعکس برای حفظ نتایج پس از لیپو نیاز به تغییرات خاصی در سبک زندگی دارید. رژیم غذایی بعد از لیپوماتیک یکی از دغدغه های رایج افراد است، بسیاری از بیماران از خود می پرسند که آیا بعد از جراحی نیاز به رژیم غذایی دارند یا خیر. خبر خوب این است که بسیاری از همان شیوه های سالمی که به طور کلی برای حفظ وزن سالم توصیه می شوند، برای حفظ نتایج لیپوماتیک نیز اعمال می شوند.

نقاهت و بهبودی بعد از لیپوماتیک

دوره نقاهت پس از جراحی برای هر بیمار متفاوت است، بسته به وسعت عمل، تکنیک مورد استفاده و توانایی های درمانی فرد. به طور کلی، ممکن است بهبودی کامل بعد از لیپوماتیک 3-4 هفته طول بکشد، اما برای به دست آوردن نتایج مطلوب، پیروی از راهنمای بهبودی و سایر دستورالعمل های ارائه شده توسط پزشک نیز بسیار مهم است. جدول زمانی کلی بهبودی به شرح زیر خواهد بود:

هفته 1 بعد از لیپوماتیک:

• در طول هفته اول، بیمار ممکن است کمی درد، تورم و کبودی در اطراف محل جراحی را تجربه کند.

• برای کمک به کاهش تورم و بهبودی، بیمار باید چند روز لباس فشرده سازی یا بانداژ بپوشد.

• در طول هفته اول داروهای مسکن برای مدیریت هر گونه ناراحتی تجویز می شود.

• در هفته اول بعد از لیپوماتیک پرهیز از هرگونه فعالیت شدید یا بلند کردن اجسام سنگین برای جلوگیری از عوارض و اجازه دادن به بدن برای بهبودی بسیار مهم است.

هفته 2 بعد از لیپو:

• تورم و کبودی در هفته دوم شروع به کاهش کرده، اما مقداری تورم خفیف ممکن است برای مدتی باقی بماند.

• بیمار ممکن است بتواند برخی از فعالیت های سبک را از سر بگیرد، اما همچنان باید از هرگونه ورزش شدید یا بلند کردن اجسام سنگین تا زمانی که بدن به طور کامل بهبود یابد، خودداری کند.

• جراح ممکن است برای بررسی پیشرفت شما و برداشتن هر گونه بخیه یا پانسمان، قرار ملاقات بعدی را تعیین کند.

• با توجه به نظر پزشک پوشیدن لباس فشرده سازی ممکن است در این مرحله لازم نباشد.

هفته 3-4 بعد از پیکرتراشی:

• در عرض 3 هفته بعد از لیپو، بیمار احساس راحتی بیشتری داشته و کمترین تورم و کبودی وجود خواهد داشت.

• از سرگیری فعالیت ها و ورزش های عادی بی خطر خواهد بود، اما همچنان باید از انجام فعالیتهای شدید یا بلند کردن اجسام سنگین برای چند هفته دیگر اجتناب کنید.

• پس از هفته پنجم که محل جراحی به طور کامل بهبود یافت، می توانید فعالیت های خود را از سر بگیرید.

تغذیه بعد از لیپوماتیک چقدر اهمیت دارد؟

بیماران معمولاً می پرسند که آیا پس از انجام لیپوماتیک باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند؛ به عنوان یک قاعده کلی یک رژیم غذایی مناسب و متعادل از افزایش وزن زیادی که با عادات غذایی ناسالم رخ می دهد، جلوگیری می کند. داشتن وزن ثابت در ماه های قبل و بعد از عمل لیپو تضمین می کند که نتایج مثبت حفظ می شود و تمرین عادات یک سبک زندگی سالم علاوه بر حفظ نتایج لیپو، برای حفظ وزن سالم و در عین حال کمک به پیشگیری از بیماری ها مفید است.

برخی رژیم کتو را بعد از لیپو یا رژیم غذایی دیگری که بر اساس شیوه های کم کربوهیدرات است، در نظر می گیرند. در حالی که این رژیم ها می توانند استراتژی های کاهش وزن موثری باشند، بهترین رژیم غذایی بعد از لیپوماتیک شامل دستورالعمل های بهداشتی استاندارد است که توسط پزشک متخصصتان توصیه می شود.

قبل از لیپوماتیک وزن کم کنم یا بعد از آن؟

لیپوماتیک برای کمک به حذف چربی های سرسخت و ایجاد کانتور بدن با حذف چربی اضافی طراحی شده است و نباید به عنوان یک استراتژی کاهش وزن در نظر گرفته شود. متقاضیان این روش هرگز نباید سعی کنند رژیم غذایی سختی داشته یا سعی کنند در ماه های منتهی به عمل لیپوماتیک مقدار زیادی وزن کم کنند، زیرا نه تنها ناسالم است، بلکه بدون تغییر سبک زندگی واقعی، به احتمال زیاد پس از عمل، وزن دوباره به دست می آید. به طور کلی توصیه می شود قبل از انجام لیپو وزن کم کنید نه بعد از آن، که البته این کاهش وزن هم باید توسط یک سبک زندگی درست و رژیم غذایی متعادل در بازه زمانی طولانی بدست آید.

پس از لیپوماتیک، ممکن است متوجه مقداری تورم شوید که می تواند به طور موقت بر وزن شما تأثیر بگذارد، اما زمانی که این تورم کاهش یابد و سلول های چربی برداشته شده از بین بروند، در ماه های بعد از جراحی از نتایج آن واقعاً شگفت زده خواهید شد. بنابراین هدف داشتن وزن ثابت و سالم قبل از لیپوماتیک بهترین اقدام است.

رژیم غذایی بعد از جراحی لیپوماتیک

پس از جراحی لیپو یا هر روش جراحی دیگری، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بهبود توانایی های درمانی بدن ضروری است. بدن شما برای بهبودی موثر به مقدار زیادی مواد مغذی نیاز دارد، بنابراین باید روی یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی تمرکز کنید؛ یک رژیم غذایی سبک و غنی از مواد مغذی مملو از آنتی اکسیدان ها و پروتئین ها به روند بهبودی کمک می کند. بلافاصله پس از جراحی لیپوماتیک، به دلیل داروهای ضد تهوع که دریافت خواهید کرد، بهتر است با وعده های غذایی بسیار سبک شروع کنید. گزینه هایی مانند نوشیدنی های گازدار و کراکر در چند ساعت اول پس از جراحی ایده آل هستند. هنگامی که احساس راحتی کردید، می توانید به تدریج به وعده های غذایی عادی خود بازگردید.

به طور کلی برخی از دستورالعمل های غذایی بعد از لیپوماتیک که بیماران باید رعایت کنند شامل موارد زیر است:

✓ بدن را هیدراته نگه دارید و آب و مایعات دیگر مانند آب میوه های طبیعی بنوشید تا مواد زائد و سایر سموم را از بدن دفع کنید. روزانه 8 تا 10 لیوان آب مصرف کنید.

✓ غذاهای غنی از پروتئین را در رژیم غذایی بعد از لیپوماتیک خود بگنجانید، زیرا این ماده برای ترمیم و التیام بافت ضروری است. منابع پروتئینی بدون چربی مانند مرغ، ماهی، توفو، تخم مرغ و حبوبات را به مقدار کافی مصرف کنید.

✓ مصرف میوه ها و سبزیجات تازه نیز برای دریافت فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مناسب برای حمایت از سیستم ایمنی و کاهش التهاب در ناحیه تحت درمان مهم است. میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C و A مانند پرتقال، توت فرنگی، اسفناج و هویج می توانند به بهبود زخم و عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کنند.

✓ با افزودن غلات کامل و پروتئین های بدون چربی به رژیم غذایی بعد از لیپوماتیک می توانید برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید.

✓ اندازه وعده های غذایی را کنترل کنید، به جای چند وعده بزرگ، در طول روز وعده های غذایی کوچکتر در فواصل منظم بخورید.

در مورد پیروی از دستورالعمل های رژیم غذایی بعد از لیپو که توسط پزشک داده شده است سختگیر باشید، این امر بهبودی سریعتر را تضمین می کند. علاوه بر این، تغییرات توصیه شده باعث ارتقای یک سبک زندگی سالم تر می شود که سلامت کلی بیمار را نیز بهبود می بخشد.

بعد از لیپو چه غذاهایی نباید بخوریم؟

با توجه به اینکه لیپوماتیک مقدار قابل توجهی چربی را حذف می کند، مهم است که برای حفظ نتایج به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید. از غذاهای پرچرب اجتناب کنید، زیرا این مواد برای حفظ وزن مناسب مضر هستند؛ یک رژیم غذایی متعادل، کم چربی و دارای مواد مغذی بالا، به حفظ نتایج مثبت عمل لیپوماتیک شما کمک می کند.

مصرف غذاهایی که باعث تحریک دستگاه گوارش می شوند خودداری کنید.

• از غذاهای فرآوری شده که حاوی مقدار زیادی سدیم، چربی های ناسالم و قند هستند خودداری کنید، زیرا می توانند التهاب پس از لیپو را افزایش داده و روند بهبودی را کاهش دهند.

• سعی کنید مصرف غذاهایی مانند فست فود، تنقلات بسته بندی شده و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید.

• یا به طور کامل از آنها اجتناب کنید یا مصرف الکل و کافئین را کاهش دهید زیرا بدن را کم آب کرده و در روند بهبودی اختلال ایجاد می کند.

• از سیگار کشیدن قبل و بعد از لیپو خودداری کنید، سیگار می تواند روند بهبودی را مختل کند.

• در رژیم غذایی بعد از لیپو مصرف قند را کاهش دهید، مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، آب میوه و ... را کاهش دهید. قند بیش از حد می تواند منجر به افزایش وزن شود.

• پس از لیپوماتیک از سبک زندگی بی تحرک خودداری کنید و هر روز حداقل 15 تا 20 دقیقه پیاده روی کنید.